The Single Best Strategy To Use For عدم النوم عند السفر

لذلك حاول التوقف عن استخدام جميع الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة كاملة من موعد النوم.

د. محمد ثروت عمارة: تعرف على فترة التعافي بعد تركيب الدعامة الجنسية - طب توداي […] اختيار الدعامة المناسبة ليس قرارًا عشوائيًا، بل عم...

دكتور وجيه فوزي حسن يسلط الضوء على “العادات الغذائية في عيد الأضحى… بين الإفراط والعلاج” - طب توداي […] خلال حديث الدكتور وجيه فوزي حسن الدكتور وجيه فوزي...

نقدم لك هنا مجموعةً من النصائح الأساسية التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على نوم صحي ومريح أثناء رحلاتك، إذ وفقًا لتقرير نشر في "هافينغتون بوست"، فإن هذه النصائح مجربة وفعالة لتحسين جودة النوم أثناء السفر:

إقرأ أيضاً: قل وداعاً للإرهاق الناجم عن فرق التوقيت عند السفر الطويل

صعوبة في النوم لاحقًا: حتى بعد ما توصل، هتلاقي صعوبة في النوم والاسترخاء.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في إسلام ويب.

بتقيُدك بهذهِ النصائح ستتخلّص من مشكلة اضطراب النوم خلال السفر وستنعم بالمزيد من الراحة والهدوء.

مشاهيرموضةجمالكصحة ورشاقةلايف ستايلوجهاتأذواق وأطباقمنوعات

من أكتر الحالات خطورة إنك تسافر بالسيارة وانت مش نايم كويس. وده لأسباب مهمة:

كيف تؤثر العادات الغذائية في رمضان على صحة الحامل؟ نصائح لضمان صيام آمن

عند العلم بفرق التوقيت في المكان الذي يراد الذهاب إليه، يجب محاولة التعود على النوم مبكرا أو متأخرا قبل السفر بيومين، وذلك ليكون في الاستطاعة النوم في السفر بشكل طبيعي.

على الرغم من ما يحمله السفر من متعة وسعادة، إلا أنه قد يسبب أحيانًا اضطراب النوم للبعض، لا سيما عند عبور مناطق يختلف فيها التوقيت عن الدولة التي يُقيم فيها.

“طب توداي” بيقولك: ما تسافرش وانت ما نمتش كويس! وده لأن قلة النوم قبل عدم النوم عند السفر السفر ممكن تسبب مشاكل خطيرة زي ضعف التركيز، بطء رد الفعل، وزيادة احتمالية الحوادث… في المقال ده هنشرح كل الأضرار اللي ممكن تحصل لما تسافر وانت سهران، وهنقدملك كمان نصائح عملية عشان تحمي نفسك وتستمتع برحلتك.